Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR)

EMDR – Helpt bij het Loslaten van Oude Pijn en Trauma

Voor veel mensen met een eetstoornis is er meer aan de hand dan alleen het eten zelf. Misschien merk je dat bepaalde herinneringen, gevoelens of situaties steeds weer naar boven komen en je vastzetten in patronen die je niet wilt. Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR) kan helpen bij het verwerken van deze diepgewortelde pijn, zodat je meer vrijheid ervaart in je leven en herstel. Veel mensen denken dat je met EMDR de herinnering uit kan wissen, dat gaat helaas niet! Wat wél kan is dat EMDR de reactie, zoals bijvoorbeeld angst of paniek of de beelden/gevoelens die steeds terugkomen, kan verzachten of verminderen.

Het is belangrijk om te realiseren dat EMDR geen wondermiddel is en dat er verschillende benaderingen en therapieën beschikbaar zijn voor het verwerken van trauma. Naast EMDR kunnen ook andere behandelmethoden effectief zijn of bijdragen aan de verwerking. Denk aan cognitieve gedragstherapie (CGT), traumagerichte therapieën, sensorimotorische therapie en psychodynamische therapie. Maar ook traumatherapieën, Brainspotting, zoals Somatic Experiencing (lichaamsgerichtwerk), Healing Hands, Aroma Touch Therapie, Reiki, Internal Family Systems (IFS), hypnotherapie en sensorimotor psychotherapie, die kunnen bijdragen aan herstel.

Waarom EMDR?

Soms draagt je lichaam herinneringen met zich mee die zich steeds opnieuw aandienen, zonder dat je dat wilt. Misschien heb je last van terugkerende negatieve gedachten, angstgevoelens, herbelevingen of een knagend gevoel van onveiligheid. Dit kan komen door traumatische ervaringen, maar trauma hoeft niet altijd groot of ingrijpend te lijken. Wat voor de één klein lijkt, kan voor jou juist een diepe impact hebben gehad.

Waarbij kun je EMDR gebruiken?

• Specifieke nare gebeurtenissen waar je vaak aan terug denkt (nachtmerries)

• Angst bij het eten, trillen en dissociëren, door bijvoorbeeld dwang opnames

• Het gevoel niet goed genoeg te zijn, veroorzaakt door kritiek of afwijzing

• Pijnlijke ervaringen uit je jeugd, zoals scheiding, pesten of het missen van emotionele steun

• Een diepgewortelde angst om te falen of de controle te verliezen omdat je niet weet wat er gaat komen in de toekomst

• Verlies of afwijzing, bijvoorbeeld door adoptie, een verbroken relatie of het gevoel nergens echt bij te horen

• Schokkende gebeurtenissen of grensoverschrijding, zoals misbruik, geweld of medische ingrepen

• Ook als je geen actieve herinneringen (beelden) hebt, maar als lijf wel snel op slot gaat, paniekaanvallen hebt of in de angst schiet

Hoe werkt EMDR?

Tijdens een EMDR-sessie begeleiden we je stap voor stap in het opnieuw doorlopen van een herinnering, zonder dat je er helemaal in verdrinkt. Je vertelt wat er naar boven komt, in beelden, gedachten of gevoelens, terwijl je afwisselend een externe prikkel volgt – zoals het bewegen van de vingers van de therapeut of geluiden via een koptelefoon.

Je hoeft niets geforceerd te voelen of op te roepen. Wat er komt, komt. En wat niet komt, hoeft niet. Door het lichaam actief te betrekken in de sessie en de gevoelens van spanning, verdriet of angst bewust toe te laten en te reguleren, ontstaat er ruimte om los te laten.

Wat als ontspanning moeilijk voor je is?

Veel mensen met een eetstoornis hebben moeite met ontspannen of het toelaten van emoties. Misschien vind je het eng om controle los te laten, of voelt stilzitten onprettig. Dit is heel normaal. EMDR werkt alleen als het gaat op jouw tempo – als het lastig is om direct met herinneringen te werken, beginnen we met ademhalingsoefeningen of andere (lichaamsgerichte)technieken om eerst meer rust en veiligheid te creëren.

Jouw Tempo, Jouw Herstel

Het proces van EMDR is bij iedereen anders. Jouw draagkracht en veerkracht bepalen hoe snel je vooruitgaat, en dat is helemaal oké. Er is geen goed of fout tempo. Het belangrijkste is dat je lichaam zelf aangeeft wat het aankan. EMDR helpt je niet alleen om herinneringen te verwerken, maar ook om stap voor stap meer vertrouwen in jezelf en je lichaam op te bouwen.

Wil je een EMDR sessie boeken? Neem contact met ons en ontdek hoe EMDR jou kan helpen. We hebben meerdere coaches in on team die EMDR therapeut zijn (opgeleid zijn door een EMDR opleider) en toepassen in hun praktijk. Neem gerust contact op als je meer wilt weten over EMDR; bijvoorbeeld hoeveel sessie je nodig hebt; of je er echt klaar voor bent om je trauma te verwerken; en of dat het wel iets/of niet iets voor jou is. Je kan mailen naar ons e-mailadres: support@isapower.nl