Lichaamsgerichtwerk bij eetstoornissen – de sleutel tot diep herstel

Ons lichaam is een krachtige bron van informatie. Het slaat niet alleen herinneringen op in onze hersenen, maar draagt ook onbewust emotionele ervaringen met zich mee. Misschien herken je het: een plotselinge spanning in je buik, een brok in je keel of een onverklaarbaar gevoel van onrust. Soms wordt deze sensatie getriggerd door iets kleins – een geur, een kleur, een blik – die doet denken aan een eerdere ingrijpende ervaring. Je lichaam reageert al voordat je hoofd begrijpt waarom.

Voor mensen die worstelen met een eetstoornis, chronische stress of trauma, is dit een veelvoorkomend patroon. Misschien word je snel rood, voel je je ongemakkelijk in sociale situaties of ervaar je regelmatig buikpijn, darmproblemen of spanning wanneer er iets onverwachts gebeurt. Dit zijn allemaal signalen van een lichaam dat onder stress staat.

Je zenuwstelsel en overlevingsreacties

Wanneer we ons onveilig voelen, activeert ons zenuwstelsel automatisch de Fight, Flight, Freeze of Fawn-reactie. Dit oeroude mechanisme is bedoeld om ons te beschermen tegen gevaar, maar kan ook vastlopen, vooral bij mensen met een verleden van stress of trauma.

Fight – Je voelt woede, irritatie of de drang om je te verdedigen.
Flight – Je wilt wegrennen, vermijden of je terugtrekken.
Freeze – Je lichaam blokkeert, je voelt je verlamd of verstijfd.
Fawn – Je past je direct aan, pleast anderen om conflict te vermijden.

Deze reacties kunnen zich uiten in lichamelijke spanning, paniekgevoelens of zelfs dissociatie. Vaak zijn we ons er niet eens bewust van, totdat ons lichaam signalen afgeeft dat het overbelast is. Lichaamsgericht werk helpt om deze patronen te doorbreken en weer in verbinding te komen met je lijf.

Wat is lichaamsgericht werk?

Binnen Isa Power bieden we verschillende vormen van lichaamsgericht werk aan, ook wel "Somatic Work" genoemd. Deze methode richt zich op het loslaten van opgeslagen spanning en het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest. Wetenschappelijk onderzoek in de neurobiologie en traumatherapie (o.a. van Bessel van der Kolk en Peter Levine) toont aan dat traumatische ervaringen niet alleen cognitief, maar ook fysiek worden opgeslagen in het lichaam. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen kan spanning worden ontladen en kan het zenuwstelsel tot rust komen.

Bij Isa Power werken ervaren coaches met diverse lichaamsgerichte technieken, zoals:

• Ademhalingstechnieken – Om spanning te reguleren en meer controle over je lichaam te krijgen.

• TRE (Tension Release Exercises) – Oefeningen om diep opgeslagen stress en spanning los te laten.

• Boksen, dans & beweging – Actieve manieren om je lichaam opnieuw te laten ervaren wat kracht en veiligheid betekenen.

• Healing Hands & Reiki – Zachte aanraking en energetische heling om het zenuwstelsel te kalmeren.

• Aromatherapie Massage – Voor ontspanning en het herstellen van de verbinding met je lichaam.

Waarom is lichaamsgericht werk zo effectief bij eetstoornissen?

Mensen met een eetstoornis ervaren vaak een diepgewortelde onveiligheid in hun eigen lichaam. Perfectionisme, faalangst en zelfkritiek leiden tot spanning en stress die niet alleen mentaal, maar ook fysiek voelbaar zijn. Lichaamsgerichte therapie helpt om:

• Veiligheid in je eigen lichaam te herstellen

• Spanning en opgeslagen trauma los te laten

• De ademhaling te gebruiken als anker voor rust en balans

• Emoties niet alleen mentaal, maar ook fysiek te verwerken

• Meer ontspanning en ruimte te ervaren in je lichaam en hoofd

Tijdens de sessies leer je te luisteren naar je lichaam en de subtiele signalen te herkennen. Veel cliënten beschrijven het als "een prullenbak legen vol met spanning en stress", waarna ze zich lichter en opgelucht voelen.

Wil je ervaren hoe lichaamsgericht werk jou kan helpen? Neem contact met ons op via support@isapower.nl en plan een sessie bij een van onze gespecialiseerde coaches. Jouw lichaam is niet je vijand – het is je grootste bondgenoot in herstel.