Test - Heb ik de eetstoornis Anorexia?
Herken jij jezelf in onderstaande uitspraken? Beantwoord de vragen zo eerlijk mogelijk. Dit is geen officiële diagnose, maar kan je helpen om inzicht te krijgen in jouw eetpatroon en of verdere hulp nodig is.
Beantwoord elke vraag met:
✅ Ja
❌ Nee
1. Obsessie met gewicht en lichaamsbeeld
Ik ben veel bezig met mijn gewicht en uiterlijk en weeg mezelf regelmatig.
Ik voel me vaak te dik, zelfs als anderen zeggen dat ik te dun ben.
Ik ben bang om aan te komen en doe er alles aan om dit te voorkomen.
Ik vergelijk mijn lichaam constant met dat van anderen.
De controle over eten en mijn gewicht voelt veilig, fijn en geeft me houvast.
Het getal op de weegschaal bepaalt mijn humeur en zelfbeeld.
Ik vind het moeilijk om complimenten over mijn lichaam of gewicht te accepteren.
Ik ben altijd bezig met wat anderen van mij vinden en hoe ik eruit zie.
2. Eetgedrag en controle over eten
Ik eet bewust heel weinig en probeer calorieën zo veel mogelijk te beperken.
Ik sla vaak maaltijden over, zelfs als ik honger heb.
Ik eet alleen bepaalde ‘veilige’ voedingsmiddelen en vermijd vetten en koolhydraten.
Ik voel me schuldig of boos op mezelf als ik ‘te veel’ heb gegeten.
Ik heb allerlei (dieet)regeltjes bedacht en daar moet ik me aan houden van mezelf.
Ik eet het liefst alleen, zodat niemand ziet hoeveel (of hoe weinig) ik eet.
Ik drink veel water, koffie of thee om mijn hongergevoel te onderdrukken.
3. Compensatiegedrag
Ik sport overmatig of beweeg extra om calorieën te verbranden.
Ik voel me schuldig als ik een keer niet kan sporten of bewegen.
Ik gebruik laxeermiddelen, dieetpillen of andere methoden om af te vallen.
Ik beperk mezelf de volgende dag extra als ik denk dat ik de dag ervoor te veel heb gegeten.
Ik sta mezelf alleen eten toe als ik het ‘verdiend’ heb door te bewegen of weinig te eten.
Ik verberg of weggooi eten zodat anderen niet merken dat ik weinig eet.
4. Gevolgen van mijn eetpatroon
Mijn gewicht is veel lager dan wat gezond is voor mijn lengte en leeftijd.
Ik voel me vaak moe, duizelig of heb moeite om me te concentreren.
Ik heb last van een onregelmatige of uitblijvende menstruatie.
Mijn lichaam voelt vaak koud aan, zelfs als anderen het niet koud hebben.
Ik merk dat mijn haar dunner wordt of sneller uitvalt.
Ik vermijd spiegels het liefste, of ik kijk juist heel vaak in de spiegel naar mezelf.
Mijn sociale leven lijdt onder mijn eetpatroon; ik vermijd etentjes of sociale situaties met eten.
Uitslag:
Herken je jezelf in meerdere uitspraken?
Mogelijk heb je kenmerken van anorexia. Dit kan grote invloed hebben op je gezondheid en welzijn. Het is belangrijk om hier niet alleen mee te blijven zitten. Hulp zoeken is een grote stap, maar je hoeft dit niet alleen te doen.
Herken je je in weinig tot geen uitspraken?
Waarschijnlijk heb je geen anorexia. Maar als je worstelt met eten of je lichaam, kan het altijd goed zijn om hierover te praten. Wil je hulp of heb je vragen? Neem contact met ons op!